El Aquaerobic o aquafitness es la actividad que mas recomiendan los médicos, dietólogos y nutricionistas, no sólo para mantener un mejor control del peso y alcanzar una excelente forma física, sino también para obtener otros beneficios físicos y  psicológicos.

La experiencia de deportistas y quienes lo practican aseguran que con esta actividad de bajo impacto se logra favorecer la circulación sanguínea, se disminuye la frecuencia cardiaca en reposo, se mejoran los reflejos y la coordinación, se obtiene mayor control de la respiración, agilidad, flexibilidad, tonificación y fuerza. Se combate la osteoporosis y principalmente se elimina la grasa previniendo así la obesidad, además de conseguir efectos tranquilizantes ya que contribuye con la  eliminación de estrés y contracturas.

Esta modalidad de gimnasia acuática con coreografía musical y creatividad es muy divertida y tiene el dinamismo necesario para que los practicantes logren a corto plazo dichos beneficios.